Top 11 # Làm Gì Để Giảm Triệu Chứng Trào Ngược Dạ Dày Xem Nhiều Nhất, Mới Nhất 3/2023 # Top Trend

Trào ngược dạ dày là một triệu chứng bệnh khá phổ biến, gây ra các biểu hiện như ợ nóng, ợ chua, bụng đầy hơi, buồn nôn, ăn khó nuốt, cảm giác cồn cào trong bụng, nóng rát ở trên rốn khi đói hoặc sau khi ăn quá no… Vậy trào ngược dạ dày nên ăn gì để giảm triệu chứng bệnh?

Trào ngược dạ dày nên ăn gì?

Bệnh trào ngược dạ dày ban đầu gây ra những cảm giác rất khó chịu tuy nhiên nếu không chú trọng chữa bệnh sớm sẽ gây ra các biến chứng vô cùng nguy hiểm như ung thư thực quản, viêm loét và chảy máu thực quản…

Bên cạnh việc sử dụng các loại thuốc đặc trị hay hỗ trợ điều trị thì vấn đề ăn uống cũng được đa số bệnh nhân quan tâm.

Vì thế để phòng tránh và giảm các triệu chứng khó chịu của bệnh, nên sử dụng những thực phẩm sau:

– Các loại đỗ đậu rất tốt cho bệnh trào ngược dạ dày

Trong đỗ, đậu có chứa nhiều chất xơ và các amino acid cần thiết cho sức khỏe nên người bị trào ngược có thể dùng được. Tuy nhiên, một số loại đậu có thể gây ra chứng đầy hơi như: đậu tương, đậu Hà Lan, đậu xanh, đậu đen… do có chứa carbohydrat phức hợp. Để giảm bớt hiện tượng này, nên ngâm các hạt đậu khô qua đêm trước khi chế biến.

– Bánh mì – thức ăn thân thiện với dạ dày

Từ lâu, bánh mì luôn được xem là “người bạn tốt” của dạ dày. Không những tốt với dạ dày mà nó còn là siêu thực phẩm cho người bị trào ngược dạ dày thực quản. Do có khả năng hút acid giúp làm giảm lượng acid trong dạ dày, hạn chế các thương tổn do những acid này gây ra cho dạ dày. Đây cũng là thực phẩm nằm trong danh sách trào ngược dạ dày nên ăn gì.

– Gừng – nghệ vàng được ví như “thần dược” cho các bệnh về dạ dày

Do có đặc tính chống viêm tự nhiên nên gừng và nghệ được sử dụng nhiều để chữa các bệnh về tiêu hóa.

Do có khả năng trung hòa được các acid dư thừa trong dạ dày mà dưa hấu, dưa gang được rất nhiều chuyên gia y tế khuyên dùng cho bệnh nhân bị trào ngược dạ dày nói riêng hay các bệnh về dạ dày nói chung. Nó vừa cung cấp nguồn vitamin dồi dào cho cơ thể lại vừa có thể cải thiện tình trạng ợ chua, ợ nóng ở của bệnh trào ngược dạ dày thực quản.

Đây được xem như một loại thực phẩm đa năng, nó không chỉ được các chị em phụ nữ sử dụng để làm đẹp mà còn rất tốt người bị bệnh tim mạch và những bệnh nhân bị chứng trào ngược dạ dày thực quản.

Sữa giúp cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể và có khả năng làm bão hòa acid trong dạ dày hơn nữa nó lại rất dễ tiêu hóa.

Ngoài ra bạn có thể dùng sữa chua, do có chứa các men tiêu hóa lợi khuẩn giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hóa, từ đó đẩy nhanh quá trình làm rỗng dạ dày và cải thiện nhanh bệnh trào ngược dạ dày thực quản.

Bệnh trào ngược dạ dày thực quản xảy ra khi có sự mất cân bằng giữa hai yếu tố bao gồm sự tăng tiết HCl, pepsine và sự ứ trệ thức ăn trong dạ dày gây tăng áp lực lên cơ thắt thực quản thúc cơ này mở gây trào ngược dạ dày thực quả.

Nên ngoài việc nắm rõ trào ngược dạ dày nên ăn gì, người bệnh cần tránh các thức ăn đồ uống như: Cà phê, thuốc lá, bia rượu, đu đủ xanh, đồ ăn nhiều chất béo, dầu, mỡ, socola, đồ ăn, thức uống có chứa nhiều acid (cam, chanh,…).

Ngoài thực hiện chế độ ăn tốt cho sức khỏe khi đang bị trào ngược dạ dày, bệnh nhân có thể sử dụng thuốc dạ dày chữ Y – Yumangel để kiểm soát các triệu chứng của bệnh như ợ nóng, ợ chua, buồn nôn, nôn, nóng rát thượng vị, khó nuốt,…

Yumangel có khả năng trung hòa acid, tạo lớp màng bảo vệ niêm mạc dạ dày từ đó ngăn chặn cơ chế trào ngược dạ dày. Bệnh nhân nên sử dụng mỗi ngày hoặc ngay khi xuất hiện triệu chứng là có thể đẩy lùi chúng chỉ sau vài phút dùng thuốc.

Trước khi chúng ta bắt đầu tìm ra cách hít vào cơ hoành một cách chính xác, hãy tìm hiểu quá trình này đang diễn ra như thế nào. Nó chỉ ra rằng khi chúng ta thở theo cách này, chúng ta sẽ kích hoạt các cơ bụng tách biệt khoang bụng và khoang ngực. Khi chúng ta hít vào, cơ hoành đi xuống, bắt đầu ấn vào các cơ quan nội tạng nằm ở bụng dưới và một lượng lớn không khí được hút vào phổi, đó là do chênh lệch áp suất. Khi chúng ta thở ra, cơ hoành tăng lên, trở về vị trí ban đầu và không khí được xử lý được đẩy ra ngoài. Thoạt nhìn, quá trình hô hấp tương tự như cách chúng ta luôn thở, nghĩa là thở ngực, nhưng chỉ lần này lượng không khí hít vào và thở ra lớn hơn nhiều lần, và cơ hoành đóng vai trò của trái tim thứ hai. Và tất cả bởi vì trong quá trình hít vào và thở ra, cơ quan này phân tán máu qua cơ thể chúng ta với lực mạnh hơn nhiều so với trái tim của chúng ta.

Lợi ích của thở cơ hoành đối với trào ngược dạ dày

1.Thở cơ hoành làm giảm stress

Như chúng ta đã biết stress chính là 1 trong những nguyên nhân chính gây ra trào ngược dạ dày thực quản. Gần đây, các nhà khoa học tin rằng khi bạn bị stress, bạn sẽ trở nên nhạy cảm hơn, cho dù lượng axit trong thực quản của bạn rất nhỏ. Áp dụng phương pháp Thở bụng/ thở cơ hoành này giúp giảm hormone Cortisol, loại hormone gây nên tình trạng căng thẳng stress. Khi bạn bớt căng thẳng, stress thì tình trạng trào ngược dạ dày sẽ được cải thiện.

2. Thở cơ hoành giúp giảm cân

3. Thở cơ hoành kích thích hệ tiêu hóa, massage nội tạng

Cách thở bằng cơ hoành có tác dụng rất tốt cho hệ tiêu hóa. Đây thực chất là một luồng khí giúp massage, xoa bóp hệ tiêu hóa. Giúp ruột và hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn. Đặc biệt là giảm thiểu tình trạng trào ngược dạ dày. Các nhà khoa học tin rằng, bằng việc thở như vậy một thời gian sẽ làm khỏe cơ thắt ngăn cách dạ dày và thực quản. Những người bị trào ngược dạ dày thực quản sau 4 tuần luyện tập thở bụng đã giảm được đáng kể các triệu chứng của bệnh trào ngược và ít phải dùng thuốc hơn. Hiệu quả giảm trào ngược còn được duy trì sau 9 tháng nếu luyện tập ít nhất 30 phút mỗi ngày.

Vậy hít thở bằng cơ hoành tập như thế nào?

Bạn cần nằm trên thảm để tập thể dục trên lưng, đặt một chiếc gối hoặc một cuộn từ một chiếc khăn dưới đầu, uốn cong đầu gối của bạn và cố gắng thư giãn nhiều nhất có thể.

1. Bạn nên nhắm mắt lại, tập trung vào tất cả các cơ bắp của bạn và xem cách chúng thư giãn ngay sau khi bạn thở ra.2. Nên đặt tay lên ngực và bụng để cảm nhận cách bạn thở, điều này sẽ giúp điều chỉnh nhịp thở trong khi tập luyện, nếu đột nhiên bạn cảm thấy rằng khi tập thể dục, đó không phải là bụng của bạn di chuyển, mà là ngực.3. Thả lỏng vai của bạn. Đặt 1 tay lên ngực và 1 tay lên bụng4. Hít vào bằng mũi trong khoảng 2 giây. Bạn sẽ cảm nhận được không khí di chuyển qua lỗ mũi và vào bụng, làm cho dạ dày giãn ra. Hãy đảm bảo rằng bụng của bạn hướng ra ngoài trong khi ngực vẫn giữ nguyên vị trí.5. Hơi mím môi (như lúc bạn uống nước bằng ống hút), ấn nhẹ bụng và từ từ thở ra trong khoảng 2 giây6. Lặp lại những bước trên nhiều lần để có kết quả tốt nhất.

Bây giờ bạn đã biết ý nghĩa của việc thở cơ hoành khi bạn nằm, bạn có thể bắt đầu tập ở tư thế ngồi, bạn có thể thực hiện bất cứ lúc nào thuận tiện cho bạn khi bạn ngồi trên ghế hoặc trên ghế.Để làm điều này, ngồi trên ghế, thẳng lưng, nhìn thẳng về phía trước, và sau đó nhắm mắt lại. Sau đó, bạn cần thư giãn hoàn toàn và bắt đầu bài tập, xen kẽ hít vào chậm và thậm chí thở ra chậm hơn. Nó tốt nhất là đặt tay lên bụng để bạn có thể cảm nhận khi hít vào bụng phải phình lên, còn lúc thở ra bụng sẽ xẹp xuống.

Những triệu chứng của hội chứng trào ngược dạ dày thực quản thường xuất hiện trong khi ăn hoặc sau khi ăn. Tuy chỉ xảy ra trong thời gian ngắn, nhưng bệnh lại khiến nhiều người lo sợ, ám ảnh. Vậy làm thế nào khi bị mắc phải bệnh lý này?

Hội chứng trào ngược dạ dày thực quản là gì?

Hội chứng trào ngược dạ dày thực quản hay còn được gọi là viêm thực quản. Bệnh lý này xuất hiện khi axit ở dạ dày trào lên phía ống thực quản. Gây ra hiện tượng ợ nóng, hoặc các triệu chứng điển hình khác của bệnh.Hội chứng trào ngược axit dạ dày thường xuất hiện ở nhiều nhóm đối tượng, nhiều độ tuổi khác nhau kể cả trẻ em, trẻ sơ sinh.

Hội chứng trào ngược dạ dày thực quản

Dấu hiệu, triệu chứng hội chứng trào ngược dạ dày thực quản bệnh học

Nguyên nhân gây hội chứng trào ngược thực quản và dạ dày là gì?

Trào ngược dạ dày xuất hiện là do sự đóng mở bất bình thường của cơ vòng thực quản bên dưới. Điều này khiến cho axit ở dạ dày có thể tiến vào trong thực quản. Nguyên nhân là do:Người bệnh bị béo phì, hoặc mang thai. Khiến cho cơ thắt thực quản bị đè nén, tăng áp lựcBị thoát vị dạ dày.

Khi nào bạn nên tới gặp bác sĩ?

Nếu như bạn gặp phải các triệu chứng như đau tức ngực, khó thở. Kèm theo các triệu chứng ở trên, bạn nên tới gặp bác sĩ. Hãy đảm bảo rằng, bác sĩ sẽ đưa ra cho bạn 1 phương pháp chữa bệnh, điều trị hiệu quả nhất.

Hiện nay, khoa học có rất nhiều những phương pháp khác nhau để phát hiện ra bệnh. Như nội soi dạ dày, chụp X quang, đo áp lực thực quản, hoặc đo nồng độ ph trong thực quản.Đối với những bệnh nhân bị bệnh nhẹ, bạn không nhất thiết phải sử dụng thuốc. Các triệu chứng của bệnh sẽ có thể tự biến mất khi bạn có những thói quen tốt, hoặc là áp dụng một số mẹo chữa bệnh dân gian hiệu quả.

Điều trị hội chứng trào ngược dạ dày thực quản thế nào?

Để chữa khỏi trào ngược dạ dày bạn cần phải sử dụng thuốc. Y học hiện đại thường sử dụng 2 nhóm thuốc để điều trị triệu chứng của bệnh như:Thuốc ức chế bơm protonThuốc ức chế thụ thểNếu như bệnh nhân sử dụng thuốc không có hiệu quả. Các bác sĩ sẽ chỉ định phẫu thuật, phẫu thuật có tên là thắt đáy vị. Phẫu thuật này có tác dụng là tăng cường sự hoạt động của cơ thắt thực quản dưới.

Thói quen sinh hoạt tốt cho người bị hội chứng trào ngược dạ dày thực quản.

Tuy nhiên, ngày nay, việc sử dụng thuốc tân dược, hay phẫu thuật đang biểu hiện ra những mặt hạn chế. Thuốc thường gây ra các tác dụng phụ, phẫu thuật dễ để lại di chứng, và không có khả năng chữa khỏi bệnh dứt điểm. Người bệnh nên cân nhắc trước khi lựa chọn bất cứ 1 trong 2 cách chữa bệnh trên.

Bất cứ ai cũng có thể bị mắc bệnh trào ngược dạ dày. Nhưng bệnh lý này thường gặp nhất ở những người bị thừa cân, béo phì, hoặc đang mang thai, hay những người thường xuyên hút thuốc lá, sử dụng bia rượu…Cơ chế hội chứng trào ngược dạ dày thực quản sẽ có thể được ngăn chặn nếu như người bệnh áp dụng một số thói quen tốt sau:

Ăn uốn hợp lý, bổ sung nhiều trái cây, rau củ, các sản phẩm từ sữaGiảm dung nạp chất béoKhông nằm ngay sau khi vừa ănGiữ cân nặng ở mức hợp lýUống thuốc theo đúng chỉ địnhKhông nên mặc đồ bó sátBỏ thuốc lá

Hội chứng trào ngược dạ dày thực quản có thể được kiểm soát khi sử dụng thuốc. Nhưng nếu như bạn muốn chữa khỏi bệnh dứt điểm. Bạn nên áp dụng cách điều trị bệnh của đông y, có nghĩa là chữa khỏi bệnh từ căn nguyên. Nếu như bạn có những thắc mắc nào, có thể gửi về cho tôi. Tôi sẽ giúp bạn giải đáp nó.

Chia nhỏ bữa ăn, giảm cân, không mặc quần áo quá chật, gối đầu cao… là những cách hiệu quả chống lại ợ nóng trong bệnh trào ngược dạ dày thực quản.

Các loại thuốc kháng axit là dược phẩm phổ biến điều trị bệnh trào ngược dạ dày thực quản GERD. Trong những trường hợp nguy cấp, bệnh nhân có thể phải phẫu thuật. Tuy nhiên, bất kể triệu chứng trào ngược dạ dày thực quản của bạn tồi tệ đến mức nào thì việc chống lại chứng ợ nóng, hồi lưu axit cũng cần một số thay đổi trong cách sống, từ thức ăn cho đến trang phục. 7 cách sau đây nếu được duy trì hằng ngày có thể giúp giảm triệu chứng trào ngược dạ dày thực quản, theo Health

1. Chia nhỏ bữa ăn

Dạ dày quá no có thể nới lỏng van ngăn cách giữa dạ dày và thực quản, đẩy axit trong dạ dày trở lại thực quản.

Ăn nhiều bữa nhỏ trong một ngày tốt hơn nhiều so với ăn các bữa cố định: sáng, trưa, tối. Nhưng đừng ăn quá trễ vì ăn gần giờ ngủ có thể làm triệu chứng trào ngược dạ dày thực quản thêm tồi tệ.

2. Hạn chế một số loại thức ăn

Một số loại đồ ăn, thức uống như đồ cay, thịt mỡ, đồ chiên, trái cây họ cam quýt, hành, cà chua, bơ, dầu, bạc hà, socola và caffein làm trầm trọng thêm triệu chứng trào ngược dạ dày thực quản.

3. Không uống rượu

Rượu có tác hại xấu đối với người mắc chứng bệnh này, đặc biệt đối với người uống quá nhiều hay uống thường xuyên. Rượu làm giãn nở cơ thực quản, đẩy axit ở dạ dày đi vào thực quản giống như trường hợp dạ dày quá no như trên. Một nghiên cứu năm 1999 trên American Journal of Medicine cho thấy tỉ lệ người có dấu hiệu trào ngược dạ dày thực quản tăng lên khi số lượng rượu tiêu thụ tăng lên theo tuần. Những người uống hơn 7 chai trong một tuần dễ mắc chứng ợ nóng hơn.

Các chuyên gia vẫn chưa tìm ra nguyên nhân chính xác lí giải cho mối quan hệ này. Có thể, mỡ thừa ở bụng gây áp lực lớn lên dạ dày, hoặc cũng có thể làm thay đổi thành phần hóa học và hoóc môn làm cơ thể dễ bị ảnh hưởng bởi chứng trào ngược axit.

5. Không nên mặc quần áo quá chật

Cũng giống như dư thừa mỡ bụng, quần áo bó sát phần giữa có thể đẩy ngược axit trong dạ dày vào thực quản.

Chắc chắn những chiếc quần sẽ trông dễ thương hơn nếu bó sát phần bụng, nhưng liệu nó có đáng không? Nếu bạn bị ợ nóng, hãy bỏ qua những chiếc thắt lưng, cạp quần, hàng dệt kim và quần lót quá chật.

Bạn không có chiếc giường có thể điều chỉnh bằng tay? Hãy nâng giường của bạn lên trên một khối được thiết kế đặc biệt hoặc dùng chiếc nêm bọt, cả 2 đều có bán tại trên thị trường. (Lưu ý là nâng gối không phải là một cách hiệu quả)

7. Từ bỏ thuốc lá

Ai cũng biết hút thuốc lá có hại cho tim và phổi. Nhưng đối với hệ tiêu hóa thì như thế nào?

Chất nicotine, cũng giống như rượu, có thể làm trầm trọng các triệu chứng trào ngược dạ dày thực quản vì nó làm giãn nở cơ bụng dưới khiến axit trong dạ dày trào ngược lên thực quản. Thuốc lá cũng có thể là nguyên nhân làm mật đi từ ruột non vào dạ dày, giảm lượng nước bọt cơ thể sản xuất ra. Nước bọt chứa bicarbonate, chất chống axit tự nhiên, giúp ngăn axit dạ dày vào thực quản.

Theo VnExpress

Cùng Chuyên Mục

Bình Luận Facebook