Top 12 # Khó Thở Triệu Chứng Của Bệnh Gì Xem Nhiều Nhất, Mới Nhất 3/2023 # Top Trend

Khó thở kèm mệt mỏi, chóng mặt là triệu chứng thường gặp trong cuộc sống, đặc biệt với lứa tuổi trung niên. Khi những cơn khó thở ngày một nhiều, cường độ cũng tăng lên thì rất có thể bạn đã mắc bệnh lý nào đó. Cùng tìm hiểu nguyên nhân khó thở, mệt mỏi ở tuổi trung niên.

Nội dung chính trong bài [ Ẩn ]

1. Triệu chứng khó thở và mệt mỏi

Khó thở là cảm giác khó khăn khi hít thở và không lấy đủ không khí . Khó thở thường kèm cảm giác mệt mỏi, căng tức ngực đôi khi là hoảng loạn, chóng mặt. Để dễ thở hơn, người bệnh cần phải ngồi dậy, thẳng lưng cố gắng hít chậm mới thấy dễ chịu hơn.

Khó thở mệt mỏi là một triệu chứng thường gặp ở người trung niên

2. Nguyên nhân khó thở, mệt mỏi

2.1. Bệnh lý hô hấp

– Rối loạn đường thở bao gồm hen suyễn, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính và viêm phế quản.

– Rối loạn mạch máu trong phổi bao gồm tăng áp lực động mạch phổi và thuyên tắc mạch phổi.

– Rối loạn đường thở do bản thân phổi, bao gồm bệnh khí phế thũng, ung thư phổi, phổi xơ hóa, hoặc bệnh u hạt.

– Những tình trạng phổi hoặc lồng ngực khác bao gồm bệnh phổi hạn chế hoặc tràn khí màng phổi.

– Nhiễm trùng phổi và đường thở gồm viêm phổi do vi khuẩn, nhiễm nấm Histoplasma hoặc lao.

2.2. Bệnh lý tim mạch

– Bệnh van tim: bệnh nhân thường cảm thấy khó thở, kèm tức ngực trái, đánh trống ngực đôi khi đau đầu, chóng mặt thậm chí ngất xỉu. Có thể kèm triệu chứng sưng phù chi dưới, bụng, phù phổi,…

– Bệnh mạch vành: Bệnh nhân cảm thấy đau thắt ở ngực, cảm giác lồng ngực bị đè nén như đang chịu một áp lực lớn, gây khó khăn khi hít thở. Do lượng máu cung cấp về tim không đầy đủ khiến cơ thể luôn có cảm giác mệt mỏi, kiệt sức. Bệnh đặc biệt rất hay gặp với bệnh nhân trên 50 tuổi.

3. Làm gì khi bị khó thở mệt mỏi?

Tùy theo từng mức độ nghiêm trọng của triệu chứng khó thở, mệt mỏi mà người bệnh cần có những cách trị khó thở khác nhau.

– Đối với những trường hợp khó thở nhẹ, tần suất thấp người bệnh không nên quá lo lắng, nó có thể chỉ do quá căng thẳng hoặc do làm việc quá sức. Với những trường hợp như vậy, người bệnh chỉ cần có một chế độ nghỉ ngơi hợp lí, khi lên cơn khó thở bạn nên giữ tư thế thả lỏng cơ thể , có thể ngồi thẳng dậy hoặc vừa nằm vừa ngồi để thấy dễ chịu hơn.

– Trong trường hợp cơn khó thở kéo dài hoặc thường xuyên lặp lại, bạn không nên chủ quan tự ý dùng thuốc mà nên thăm khám bác sĩ, để có được lời khuyên chính xác nhất. Bởi khó thở, mệt mỏi có thể là dấu hiệu cảnh báo của những bệnh nguy hiểm kể trên.

– Nếu cơn khó thở đã trở nên nặng hơn, tần suất liên tục thì trước hết bệnh nhân cần giữ được sự bình tĩnh trong đợt cấp của cơn khó thở vì có thể làm trầm trọng sự thiếu oxy của cơ thể. Sau đó, cần phải liên lạc ngay với những người có thể giúp đỡ được.

4. Cách phòng tránh khó thở mệt mỏi

Thay vì để khó thở mệt mỏi có cơ hội phát triển thành các bệnh lý khác gây ảnh hưởng nhiều hơn đến sức khỏe, bạn nên điều trị những triệu chứng này càng sớm càng tốt. Ngoài ra, bằng các biện pháp không dùng thuốc đơn giản, bạn hoàn toàn có thể phòng tránh và kiểm soát mệt mỏi khó thở tại nhà.

4.1. Giảm căng thẳng, stress

Trước hết, dù mệt mỏi khó thở do nguyên nhân nào đi chăng nữa thì áp lực của cuộc sống cũng là yếu tố không thể thiếu trong việc làm nghiêm trọng thêm những triệu chứng của bệnh.

Giữ một tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng là biện pháp cốt lõi giúp cải thiện tình trạng của bạn. Để thực hiện được điều này, người bệnh cần có một chế độ sinh hoạt hợp lí.

Hãy nhớ rằng sức khỏe mới là vốn quý giá hơn bất kì khoản tiền lương nào bạn nhận được, luôn cân bằng thời gian làm việc và giải trí, chẳng hạn tổ chức những buổi dã ngoại hay kể cả hoạt động thường ngày như tập thể dục hoặc mua sắm như tổ chức cùng với gia đình và những người thân yêu của mình có thể giúp bạn bớt lo toan về những áp lực của công việc.

4.2. Chế độ ăn uống

Những cơn khó thở thường xuyên ập đến khiến người bệnh luôn trong tình trạng mệt mỏi, kiệt sức kéo dài dẫn đến ăn ngủ kém làm người bệnh càng thêm suy kiệt.

Vì vậy chế độ dinh dưỡng là vô cùng quan trọng với người bệnh trong trường hợp này. Bệnh nhân nên bổ xung các chất béo từ cá, thực vật (dầu đậu nành, dầu hướng dương, dầu gạo,..) bởi ngoài việc hạn chế làm tăng CO 2 trong máu còn cung cấp năng lượng cao hơn. Đối với các chất béo có chứa cholesterol (như mỡ động vật, trứng, phủ tạng,…) không nên dùng quá 300mg/ngày.

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng

Tăng cường bổ sung các loại vitamin, các yếu tố vi lượng như ăn các loại rau, củ, quả, đặc biệt các thực phẩm có chứa nhiều vitamin A,C,E có tác dụng giảm các gốc tự do. Người bệnh nên hạn chế lượng muối nạp vào cơ thể, nhất là khi nguyên nhân khó thở mệt mỏi là do bệnh lien quan đến tim mạch bởi bởi lượng muối cao sẽ góp phần gây giữ nước trong cơ thể và làm tăng gánh nặng cho tim.

4.3. Tập thể dục, thể thao đều đặn

Vận động nhẹ nhàng đều đặn khoảng 3 lần một tuần được bác sĩ khuyến khích với mọi trường hợp gặp phải tình trạng khó thở, mệt mỏi. Đặc biệt, bệnh nhân nên tránh xa các bộ môn gắng sức, cần hoạt động mạnh như tennis, boxing, karate, bóng đá,…Trong quá trình tập luyện bạn có thể kết hợp nghe nhạc nhẹ nhàng để tăng hiệu quả của quá trình tập luyện.

4.4. Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ

Nếu nguyên nhân gây ra khó thở mệt mỏi là do các bệnh hô hấp mạn tính, bạn có thể dùng các sản phẩm từ thảo dược tự nhiên để hỗ trợ điều trị và làm giảm các triệu chứng của bệnh.

Tập luyện để giảm khó thở mệt mỏi

Viên uống Bảo Khí Khang là sự kết hợp của nhiều loại cao thảo dược, bao gồm cao Lá Hen, cao Cốt Khí Củ, cao AntidiCOPD, và các chất chống oxy hóa, chất tăng cường năng lượng tế bào, hỗ trợ giảm khó thở, mệt mỏi, thở khò khè, ho hiệu quả cho các bệnh hen suyễn, phổi tắc nghẽn mạn tính, viêm phế quản mạn.

Bảo Khí Khang – Giải pháp cho các bệnh lý hô hấp mạn tính

Triệu chứng đau bụng khó thở gây rất nhiều khó chịu và mệt mỏi cho người bệnh. Đó có thể là nguyên nhân của nhiều bệnh hoặc biến chứng của một bệnh nào đó. Để tìm hiểu rõ hơn mời bạn cùng tham khảo bài viết sau.

Nội dung chính trong bài [ Ẩn ]

1. Triệu chứng đau bụng khó thở là gì?

Đa phần bệnh nhân sẽ thấy đau ở vùng thượng vị – tức là phần trên rốn và dưới mũi xương ức. Cơn đau có thể là cấp tính thành từng cơn hoặc đau kéo dài trong nhiều giờ, nhiều ngày.

Đa phần bệnh nhân sẽ thấy đau vùng thượng vị kèm khó thở

Mức độ đau tức từ âm ỉ đến dữ dội, quằn quại khiến người bệnh rất mệt mỏi và tùy theo tính chất của bệnh gây ra.

Bệnh nhân có thể thấy đau sau các bữa ăn hoặc khi đói bụng.

2. Đau bụng khó thở là bệnh gì?

Nếu bạn bị đau bụng khó thở, khả năng cao là bạn đang mắc các bệnh về dạ dày – tá tràng và các bệnh về gan mật.

– Trào ngược dạ dày thực quản: triệu chứng điển hình là tình trạng nóng rát từ dạ dày lan lên đến cổ, đau bụng ở vùng thượng vị. Nếu để lâu acid dạ dày trào ngược lên sẽ gây viêm và xói mòn thực quản gây các biến chứng về thở. Đây là dấu hiệu cảnh báo bệnh nặng mà người bệnh cần lưu tâm

– Viêm xung huyết dạ dày: đây là hậu quả của bệnh viêm loét dạ dày kéo dài, người bệnh sẽ bị rát thượng vị, đau bụng dữ dội, buồn nôn, nôn, kèm theo triệu chứng đầy hơi khó thở. Tình trạng này nếu tiếp tục kéo dài sẽ gây chảy máu đường tiêu hóa và có khả năng phát triển thành ung thư dạ dày

Bệnh trào ngược dạ dày thực quản gây đau bụng, khó thở

– Các bệnh khác như viêm loét dày, viêm hang vị dạ dày: đều gây các cơn đau bụng khu trú hoặc lan tỏa ra cả vùng bụng. Nếu kèm theo tình trạng khó thở thì đó có thể là dấu hiệu cảnh báo của một cơn đau tim kết hợp

2.2. Các bệnh về gan

Bệnh về gan như xơ gan cổ trướng, sưng gan cũng sẽ gây ra triệu chứng đau bụng khó thở. Gan sưng to sẽ gây đau vùng thượng vị và đẩy cơ hoành lên cao gây khó thở.

Nếu người bệnh bị xơ gan cổ trướng, sự tích dịch trong cơ thể sẽ gây ảnh hưởng lên phổi, khiến bệnh nhân thở khó khăn, đặc biệt là khi thở sâu.

2.3. Sỏi mật

Sỏi mật là sự kết tụ thành khối rắn chắc của các thành phần có trong túi mật, chủ yếu là cholesterol. Cơn đau sỏi mật thường xuất hiện đột ngột, nhanh chóng tăng cường và tập trung ở phần giữa bụng rồi lan sang bên phải (vị trí túi mật).

Sỏi mật không được chữa trị kịp thời sẽ gây ứ mật, tổn thương túi mật dẫn đến viêm, nhiễm trùng, khiến sức khỏe bệnh nhân suy yếu và có thể gây khó thở

3. Khi bị đau bụng khó thở thì nên đi khám ở đâu?

Bị đau bụng khó thở thì bạn nên đến khoa tiêu hóa và hô hấp của 1 số bệnh viện như Bệnh viện Bạch Mai, Bệnh viện Đại học Y Hà Nội… hoặc các phòng khám chuyên khoa Tiêu hóa, hô hấp để các bác sĩ tìm ra nguyên nhân bệnh lý thực sự của bạn

4. Làm gì để hạn chế tình trạng đau bụng khó thở?

Chế độ ăn uống không khoa học là nguyên nhân quan trọng dẫn đến các bệnh về đường tiêu hóa. Hạn chế tối đa việc ăn đồ ăn chua cay, nhiều dầu mỡ, quá nóng hoặc quá lạnh. Chúng sẽ khiến dạ dày tổn thương và cơn đau nặng thêm

Không nên ăn trễ, quá bữa hay ăn quá nhiều trong một bữa, ăn xong không nên nằm ngay hoặc mặc quần áo chật.

Cần tránh các đồ uống kích thích, bia, rượu, thuốc lá vì những thứ này gây hại rất nhiều đến dạ dày và gan, gia tăng thêm tình trạng đau bụng khó thở

Giữ tinh thần thoải mái, không nên để bị áp lực căng thẳng trong thời gian dài

Sử dụng các thuốc đặc trị nếu bạn bị các bệnh viêm loét dạ dày, trào ngược dạ dày thực quản như các thuốc kháng acid, bao che niêm mạc…

Nên đi khám bệnh định kỳ để phát hiện sớm các bất thường về sức khỏe, không nên để đến khi bệnh đã có nhiều biến chứng hoặc biểu hiện nặng thì sẽ rất khó chữa và gây nguy hiểm đến tính mạng

Triệu chứng đau bụng riêng lẻ có thể không quá nghiêm trọng nhưng nếu đi kèm tình trạng khó thở thì đó có thể là dấu hiệu của bệnh lý phức tạp khác. Vì vậy bạn nên chú ý thật kỹ đến các dấu hiệu bệnh để có cách giải quyết tốt nhất phù hợp với bản thân.

Gọi ngay đến tổng đài 18000055 (miễn cước) để được tư vấn thêm về tình trạng đau bụng khó thở có thể là bệnh gì và cách khắc phục.

Nên đi khám bệnh tại các cơ sở y tế khi bị đau bụng khó thở ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày

Bảo Khí Khang gồm các thành phần: Cao AntidiCOPD, Cao lá hen, Cao cốt khí củ… là sản phẩm dành riêng cho bệnh Phổi tắc nghẽn mạn – mãn tính COPD

Đây là một sản phẩm từ thảo dược tự nhiên, được chứng minh an toàn bởi Viện Kiểm nghiệm thuốc trung ương, giúp hỗ trợ:

Giảm: đờm, ho, khó thở

Giảm tái phát đợt cấp và biến chứng của bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính COPD

Hơn 800.000 khách hàng đã sử dụng Bảo Khí Khang, trên 95% người dùng thấy sức khỏe cải thiện rõ rệt qua 03 giai đoạn:

7-10 ngày đầu: Đờm (đàm) tích tụ lâu ngày ở đường thở bắt đầu loãng ra, đờm nhiều hơn nhưng dễ khạc hơn. Có thể tăng ho để tống đẩy đờm (đàm) ra. Đây là phản xạ tự nhiên và thường kéo dài 2-3 ngày.

Sau 2-3 tuần: Phần lớn người bệnh đã dùng Bảo Khí Khang nhận thấy: giảm rõ rệt các triệu chứng: Đờm (đàm), Ho, Khó thở.

Sau 3-6 tháng sử dụng: Các cơn Ho, Khó thở gần như không còn, các đợt cấp giảm hẳn. Sức khỏe cải thiện rõ rệt, có thể làm việc và vui sống bên con cháu.

Để được tư vấn và giải đáp các thắc mắc về khó thở, viêm hô hấp mạn tính, COPD mời bạn liên hệ tổng đài miễn cước 18000055

Để tìm mua Bảo Khí Khang tại địa chỉ nhà thuốc gần nhất, mời bạn truy cập TẠI ĐÂY

* Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Đau lưng khó thở nguy hiểm như thế nào?

Chữa đau lưng khó thở: liệu pháp Trị liệu Thần kinh Cột sống sẽ không làm bạn thất vọng!

Một người có biểu hiện đau lưng khó thở nên xác định nguyên nhân và tìm kiếm phương pháp điều trị phù hợp càng sớm càng tốt. Điều này có thể giúp người bệnh giảm thiểu rủi ro phát sinh biến chứng nghiêm trọng, bao gồm cả tử vong.

Đau lưng là một tình trạng sức khỏe phổ biến, vì vậy, nhiều người có xu hướng chủ quan khi thấy đau nhức ở lưng. Tuy nhiên, nếu dấu hiệu đau lưng xuất hiện cùng với cảm giác khó thở, sức khỏe của bạn có nhiều khả năng đang gặp nguy hiểm.

Đau lưng khó thở nguy hiểm như thế nào?

Theo nghiên cứu, chứng đau lưng khó thở có thể cảnh báo về một số vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Trong đó, phổ biến nhất là bốn tình trạng sau, bao gồm:

Đau lưng trên khó thở một dấu hiệu của bệnh phổi

Một người gặp vấn đề ở phổi thường có cảm giác đau lưng trên và khó thở. Đặc biệt, theo thống kê, gần 80% người mắc bệnh tắc nghẽn phổi đều có dấu hiệu như trên.

Bên cạnh đó, một số triệu chứng khác cũng có thể xảy ra kèm theo, chẳng hạn như tức ngực, ho kéo dài, thở nhanh và không sâu, cường độ đau tăng lên mỗi khi người bệnh hít vào, ho có đờm… Tắc nghẽn phổi kéo dài có nguy cơ dẫn đến nhiều biến chứng nghiêm trọng ảnh hưởng đến hệ thần kinh và tim mạch.

Nhồi máu cơ tim

Bác sĩ khuyến nghị mọi người nên cẩn thận với dấu hiệu đau lưng bên trái khó thở, vì nó rất có thể là biểu hiện của tình trạng nhồi máu cơ tim.

Một người bị nhồi máu cơ tim nếu không sớm có biện pháp can thiệp rất dễ bị suy giảm chức năng co bóp của cơ tim, từ đó ảnh hưởng đến hàng loạt hoạt động của nhiều bộ phận khác do không nhận được đủ oxy và dưỡng chất cần thiết.

Tắc nghẽn phổi hay nhồi máu cơ tim cũng đều được đánh giá cao về mức độ nguy hiểm cũng như rủi ro người bệnh tử vong. Chính vì vậy, bạn nên đến gặp bác sĩ ngay lập tức khi bắt gặp những dấu hiệu đề cập bên trên để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Đau dây thần kinh liên sườn gây khó thở

Tình trạng đau dây thần kinh liên sườn có thể phát sinh bởi nhiễm khuẩn, chấn thương vùng ngực hoặc đốt sống lưng chịu thương tổn. Người bị đau dây thần kinh liên sườn thường cảm thấy đau lưng tức ngực, đau rát và nhói ở những khu vực như xung quanh xương sườn, ngực và lưng trên. Thêm vào đó, đau, tức ngực đôi khi còn gây cản trở người bệnh hô hấp, dẫn đến tình trạng khó thở.

Đau xương sườn mãn tính

Khớp cứng và suy yếu

Cơ thể thiếu hụt oxy

Phạm vi chuyển động của phần thân trên bị hạn chế

Đau dây thần kinh sau zona

Thoái hóa cột sống

Đau lưng là triệu chứng quen thuộc của phần lớn người mắc bệnh thoái hóa cột sống. Tuy nhiên, nếu lúc này người bệnh còn cảm thấy hô hấp khó khăn, tình trạng cột sống thắt lưng bị thoái hóa có thể đã trở nặng và dẫn đến nhiều biến chứng không mong muốn như:

Cột sống biến dạng, gây cong vẹo và gù.

Chi dưới suy yếu hoặc thậm chí là tê liệt

Suy giảm khả năng vận động

Tương tự trường hợp bệnh phổi hay nhồi máu cơ tim, tình trạng đau lưng khó thở do đau dây thần kinh liên sườn và thoái hóa cột sống cũng cần được điều trị hiệu quả ngay từ đầu nhằm hạn chế tối đa mức độ suy giảm chất lượng cuộc sống của người bệnh.

Vậy, bạn đã biết làm thế nào để chữa đau lưng khó thở tận gốc chưa?

Chữa đau lưng khó thở: liệu pháp Trị liệu Thần kinh Cột sống sẽ không làm bạn thất vọng!

Mỗi vấn đề sức khỏe sẽ có một cách điều trị riêng. Do đó, việc xác định đúng nguyên nhân gây đau lưng và khó thở đóng vai trò quan trọng trong việc tìm ra hướng điều trị hiệu quả và nhanh nhất.

Đối với trường hợp nhồi máu cơ tim hay tắc nghẽn phổi, bạn sẽ cần mau chóng đến bệnh viện để được chẩn đoán và tiếp nhận điều trị. Các lựa chọn chữa trị chủ yếu là:

Dùng thuốc kê toa theo chỉ định của bác sĩ.

Can thiệp bằng phẫu thuật đối với những trường hợp nghiêm trọng.

Ngày nay, để khắc phục vấn đề này không ít người bệnh tin tưởng lựa chọn Trị liệu Thần kinh Cột sống (Chiropractic) làm giải pháp thay thế lý tưởng.

Ngoài ra, nếu so sánh với thuốc hay phẫu thuật, những ưu thế của phương pháp này có thể được đề cập đến như:

Nguyên lý hoạt động của Trị liệu Thần kinh Cột sống là đưa các đốt xương sống về đúng vị trí ban đầu bằng lực tay phù hợp. Nhờ vậy, cấu trúc cũng như chức năng của cột sống sẽ được khôi phục, từ đó giải quyết tận gốc nguyên nhân gây bệnh chứ không chỉ đơn giản là tạm thời xoa dịu triệu chứng đau.

Chữa đau lưng khó thở bằng Trị liệu Thần kinh Cột sống ở đâu mới tốt?

Liệu pháp Trị liệu Thần kinh Cột sống cần được tiến hành bởi những chuyên gia được đào tạo bài bản mới có thể đem lại hiệu quả như mong đợi. Hiện nay, phòng khám ACC là đơn vị chuyên khoa hàng đầu trong lĩnh vực này ở Việt Nam với đội ngũ bác sĩ chuyên khoa Thần kinh Cột sống 100% đến từ những quốc gia phát triển như Hoa Kỳ, New Zealand, Hàn Quốc…

Mặt khác, đối với những trường hợp đau lưng do thoái hóa cột sống nghiêm trọng dẫn đến mất khả năng vận động, người bệnh còn có cơ hội phục hồi với hệ thống thiết bị tân tiến Pneumex PneuBack . Hệ thống này được sản xuất ở Hoa Kỳ và hiện chỉ có duy nhất tại phòng khám ACC trong toàn khu vực Đông Nam Á.

Hồi hộp là khi có cảm giác tim đập nhanh, khó thở, đánh trống ngực mà người bệnh cảm nhận được ở bên ngực trái.

Cảm giác hồi hộp ở người khỏe mạnh

Trong các điều kiện bình thường, những người khoẻ mạnh không thể nghe thấy tiếng đập nhịp nhàng của trái tim. Kiểu hồi hộp này mang tính chất sinh lý bình thường

Cảm giác hồi hộp ở người bệnh tim

Nếu ở trong điều kiện bình thường, những người khoẻ mạnh không thể nghe thấy tiếng đập nhịp nhàng của trái tim. Họ chỉ cảm thấy đánh trống ngực và hồi hộp khi đang ở tình trạng căng thẳng vì hoạt động gắng sức, do xúc động hay hoạt động.

Hồi hộp mang tính chất sinh lý bình thường mà nguyên nhân của nó là sự hoạt động quá mức khiến nhịp tim đập nhanh và tăng co bóp. Ngoài triệu chứng này thì có thể xuất hiện do một số bệnh đi kèm như: sốt, thiếu máu nặng hay hội chứng cường giáp.

Cảm giác hồi hộp là triệu chứng của bệnh gì?

Nếu có các triệu chứng hồi hộp, lo lắng, khó thở xuất hiện thường xuyên ngay cả khi đang nghỉ ngơi, tâm lý ổn định thì cần nghĩ ngay đến bệnh tim mạch. Khi có các dấu hiệu này thì điều tốt nhất là đến bệnh viện thăm khám kiểm tra càng sớm càng tốt để được chẩn đoán chính xác và có phương pháp điều trị kịp thời.

Các triệu chứng hồi hộp, tim đập nhanh có thể chẩn đoán là dấu hiệu của bệnh tim mạch nếu có kèm các triệu chứng như mệt mỏi, khó thở, phù chân…

Các cách tự nhiên giúp loại bỏ cảm giác hồi hộp

Nếu bạn đang hay bị lo lắng, khó thở, hồi hộp thì cần mau chóng đi đến bệnh viện để đưa ra các phương pháp giải quyết bệnh và biết được bản thân đang mắc bệnh gì. Và sau đây là một số cách giúp người bệnh lấy lại được sự bình tĩnh cho cơ thể:

Tập thể dục

Bạn hãy bỏ ra cho mình một ít thời gian tập thể dục. Đây là một cách có thể giúp người bệnh có thể giữ được bình tĩnh và cân bằng cuộc sống.

Mỗi ngày bạn chỉ cần bỏ ra khoảng 15 phút để thư giãn cho cơ thể, điều này có thể xoa dịu tâm trạng của bạn. và cải thiện rất tốt chứng hồi hộp, lo lắng, khó thở.

Điều chỉnh cảm xúc

Để loại bỏ được cảm giác hay hồi hộp thì bạn nên cố gắng không nghĩ đến những điều bạn bị ám ảnh trong cuộc sống.

Rồi hãy xác định được những nơi trên cơ thể bị đau hay khó chịu để làm giảm khó chịu bằng cách xoa bóp, massage, bấm huyệt. Và điều đặc biệt hơn nữa đó là ngồi thiền giúp bạn giảm được những căng thẳng, sự lo lắng.

Hít thở sâu

Một cách đơn giản nhất để giúp bạn được bình tĩnh đó là hít thở sâu. Hành động này kích thích hệ thần kinh giao cảm, làm dịu sự căng thẳng, hồi hộp.

Hãy hít thở sâu theo kĩ thuật 4- 7- 8 như sau: hít trong 4 giây, giữ hơi thở trong 7 giây, và thở ra trong 8 giây. Bạn cứ làm như vậy cho đến khi cảm thấy bình tĩnh trở lại.

Bổ sung thực phẩm giàu magie

Tình trạng hồi hộp thường xuyên cần được điều trị càng sớm càng tốt. Nếu không điều trị, nhịp tim nhanh về lâu dài có thể gây ra các biến chứng như suy tim, đột quỵ… Bạn cần đi khám bệnh và làm các xét nghiệm máu, đo điện tâm đồ, siêu âm tim để tìm được nguyên nhân chính xác nhất.

Một chế độ ăn cân bằng và đầy đủ dưỡng chất giữ một vai trò rất quan trọng trong việc ổn định tâm trạng. nhưng bạn nên bổ sung magie nhiều hơn bởi nó chịu trách nhiệm cho hơn 300 phản ứng sinh hóa trong cơ thể.

Ngoài ra bạn cần bổ sung cả các loại rau xanh, hạt bí, hạnh nhân, quả bơ,…