Top 3 # Giảm Triệu Chứng Đầy Hơi Khi Mang Thai Xem Nhiều Nhất, Mới Nhất 3/2023 # Top Trend

Nhiều bà bầu tâm sự rằng họ thường bị đầy bụng xì hơi khi mang thai trong giai đoạn đầu, theo các bác sĩ đó là hiện tượng sinh lý rất bình thường mà đa số các bà bầu đều gặp phải, chỉ cần điều chỉnh lại chế độ ăn uống và nghỉ ngơi là sẽ giảm đáng kể. Tuy nhiên nếu bị đầy hơi khi mang thai, kèm theo cảm giác khó chịu ở đường ruột giống như đau bụng hoặc quặn bụng hoặc nếu có máu trong phân thì đó là dấu hiệu nguy hiểm cần đến gặp bác sĩ chuyên khoa ngay để có biện pháp xử lý kịp thời.

Trong giai đoạn thai kì, đa số các bà bầu đều gặp phải tình trạng đầy bụng xì hơi gây phiền toái cho chính các bà bầu và những người xung quanh. Vậy đâu là nguyên nhân của hiện tượng này và cần làm gì để giảm các triệu chứng đó?

Đầy bụng xì hơi khi mang thai – hiện tượng sinh lý bình thường

Có 2 nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng đầy bụng xì hơi khi mang thai: do sự thay đổi progesterone và do tử cung đột nhiên bị phình lên.

Khi mang thai thì nội tiết tố progesterone trong cơ thể người phụ nữ tăng lên đáng kể, đặc biệt là trong dạ dày và ruột. Progesterone tăng làm cho nhu động dạ dày trở nên yếu đi, acid dạ dày bài tiết ít hơn bình thường, sinh ra quá nhiều khí, khiến các bà bầu đầy bụng xì hơi khi mang thai.

Do tử cung đột nhiên bị phình lên

Khi mang thai, vị trí của dạ dày và ruột cũng ít nhiều bị thay đổi, đặc biệt là khi tuổi thai càng lớn, tử cung càng phình lên chèn ép vào dạ dạy, đường ruột, làm cho nhu động đường ruột dạ dày làm việc chậm, hình thành khí gây đầy hơi, làm tăng tình trạng xì hơi.

Các cách giúp bà bầu giảm triệu chứng đầy bụng xì hơi

Ăn ít một, chia thành nhiều bữa trong ngày thay vì ăn quá nhiều một lúc, ăn ít buổi tối

Không nên ăn quá nhiều đồ chiên rán, đồ nhiều dầu mỡ gây khó tiêu

Uống nhiều nước, tránh những loại đồ nước có gas, nhiều đường

Ăn nhiều hoa quả và các loại rau xanh

Mát xa bụng đúng cách

Vận động thích hợp, ngồi đúng cách, đi bộ sau bữa ăn

Tâm trạng thoải mái

Khi nào triệu chứng đầy bụng xì hơi trở thành dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng?

Các bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa cho biết đầy bụng xì hơi là hiện tượng bình thường không đáng lo ngại. Tuy nhiên nếu tình trạng đó kéo dài kèm theo cảm giác khó chịu ở đường ruột, đau bụng hoặc đau quặn bụng kèm theo máu trong phân, bị tiêu chảy nặng, … mẹ bầu cần đến gặp bác sĩ ngay để được thăm khám và sớm cải thiện được tình trạng sức khỏe để có được một thai kỳ khỏe mạnh.

Các triệu chứng khi mang thai

Đầy hơi buồn nôn chỉ là một trong số các triệu chứng thường gặp ở các bà bầu. Các triệu chứng khó chịu khác thường gồm:

Tức phần bụng phía trên

Chán ăn, cảm giác sợ mùi thức ăn, ăn nhanh no

Bị tiêu chảy hoặc táo bón

Đau đầu, chóng mặt, cảm giác như tụt huyết áp

Làm gì để giảm đầy hơi, buồn nôn cho phụ nữ có thai ?

Theo bác sĩ chuyên khoa sản Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc, các thai phụ nên áp dụng những biện pháp đơn giản sau để cơ thể dần thích nghi với sự thay đổi về nội tiết và giảm các triệu chứng đầy hơi, buồn nôn khó chịu:

Phụ nữ mang thai cần uống khoảng 2,5l đến 3l nước lọc mỗi ngày. Nước lọc có tác dụng hữu hiệu trong việc giảm triệu chứng buồn nôn, đồng thời bổ sung lượng nước đã mất do thai phụ đã nôn ói. Các loại nước ép trái cây như nước ép táo, dâu, kiwi, … cũng có tác dụng giảm triệu chứng ốm nghén đầy hơi khó tiêu, buồn nôn.

Chia thành nhiều bữa nhỏ

Khi mang thai, ngoài việc không để cơ thể quá đói hoặc quá no, nên chia nhiều bữa nhỏ trong ngày, ăn chậm, nhai kỹ để tránh đầy hơi, khó tiêu.

Ăn những món ăn tốt cho sức khỏe mẹ và bé mà mình thích

Dù món ăn có bổ dưỡng đến đâu nhưng nó khiến bạn nôn ói, tốt nhất nên chuyển sang món bổ dưỡng khác mà bạn thấy thích để giảm triệu chứng nôn ói.

Hạn chế thực phẩm nhiều dầu mỡ, nhiều đường, đồ cay nóng

Bên cạnh đó các thai phụ nên tránh xa các loại thực phẩm gây đầy hơi như thức ăn chiên xào, thức uống có gas, các loại đậu, phô mai, cà phê sữa…

Tăng cường ăn rau xanh và trái cây

Rau xanh và trái cây, nước ép trái cây tác dụng kích thích hệ tiêu hóa, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, phần nào hạn chế tình trạng ốm nghén, buồn nôn. Táo, cam, lê, thanh long, kiwi, đu đủ … là những loại quả mà bà bầu nên ăn.

Hãy sắp xếp thời gian để vừa hoàn thành được công việc cơ quan, việc nhà mà vẫn giữ gìn sức khỏe, đảm bảo cơ thể khỏe mạnh.Nghỉ ngơi điều độ cũng giúp các bà bầu giảm được triệu chứng ốm nghén trong thai kì.

Tránh những thứ có mùi quá mạnh có thể gây buồn nôn

Mùi hôi, cá tanh, mùi chiên xào … dễ khiến thai phụ buồn nôn. Vì vậy, chị em cần tránh xa những thực phẩm gây mùi khó chịu.

Sử dụng các loại thảo dược thiên nhiên

Gừng, lá bạc hà tươi, hạt hạnh nhân, chanh, trà xanh… rất tốt cho chị em mang thai. Những thảo dược này giúp các bà bầu giảm dần tình trạng nôn ói, ốm nghén.

Giữ tinh thần vui vẻ, lạc quan

Tinh thần lạc quan, vui vẻ sảng khoái có tác động rất lớn đến tình trạng ốm nghén của thai phụ. Sống vui vẻ mỗi ngày sẽ giúp các bà bầu đỡ mệt mỏi hơn vf quên đi cảm giác buồn nôn.

Tập thể dục thể thao nhẹ nhàng

Đi bộ, yoga là những môn ma mẹ bầu nên tập luyện để có một thai kỳ khỏe mạnh, giúp giảm triệu chứng ốm nghén, lại giúp các bà bầu sinh đẻ dễ dàng hơn.

Nếu tình trạng ốm nghén, mệt mỏi, buồn nôn kéo dài, các bà bầu nên đi khám bác sĩ chuyên khoa sản để được thăm khám và tư vấn cách giảm triệu chứng ốm nghén hiệu quả.

Ăn sữa chua lên men tự nhiên có thể giúp bà bầu giảm triệu chứng chướng bụng khi mang thai

Để giảm triệu chứng chướng bụng khi mang thai, các bà bầu nên thiết lập cho mình chế độ ăn uống hợp lý. Khi bị chướng bụng, thai phụ nên ăn nhiều các loại rau xanh, sữa chua lên men, phô mai mềm, khoai tây, khoai lang để kích thích hệ tiêu hóa hoạt động có hiệu quả. Đồng thời, ăn uống hợp vệ sinh, tốt nhất nên ăn chín uống sôi để bảo vệ hệ tiêu hóa. Ngoài ra, chị em cũng nên chú ý không nên ăn quá nhiều đường, mỡ, những món ăn chứa nhiều vi khuẩn như tiết canh, lòng lợn, đặc biệt là các loại thức ăn bị ẩm mốc, bốc mùi ôi thiu.

Hạn chế ăn nhanh, ăn quá no

Thói quen ăn nhanh, không nhai kỹ, ăn quá no của một số bà bầu là nguyên nhân gây ra chứng đầu hơi, chướng bụng khi mang thai. Do đó, để khắc phục tình trạng này, các bà bầu nên ăn chậm, nhai kỹ, ăn vừa đủ no, chia nhỏ bữa ăn trong ngày để giúp cho hệ tiêu hóa làm việc có hiệu quả.

Sau khi ăn 1 tiếng, các bà bầu nên đi bộ để kích thích tiêu hóa, chỉ nên đi nằm sau khi ăn được khoảng 2 tiếng, không nên vừa ăn xong đã đi nằm ngay khiến cho hệ tiêu hóa làm việc khó khăn hơn. Đồng thời, trong thời gian mang thai, chị em nên thường xuyên đi bộ hoặc tập luyện một số động tác thể dục nhẹ nhàng để giảm áp lực cho vùng bụng, giúp cho các hệ cơ quan trong cơ thể hoạt động thuận lợi hơn.

Đi bộ sau khi ăn giúp bà bầu giảm triệu chứng chướng bụng khi mang thai

Để giảm triệu chứng chướng bụng khi mang thai, chị em có thể pha một muỗng nước cốt canh vào ly nước ấm và uống trước bữa ăn. Điều này sẽ ngăn ngừa chứng đầy bụng vì chanh hỗ trợ thêm axit cho dạ dày. Ngoài ra, chanh còn giúp chống lại vi khuẩn trong thức ăn, tốt cho hệ tiêu hóa.

Thay đổi thói quen sinh hoạt

Rất nhiều bà bầu trong quá trình mang thai có thói quen mặc quần áo chật, hay ăn trước khi ngủ và tắm bằng nước lạnh. Những thói quen này chính là nguyên nhân gây nên chứng đầy hơi chướng bụng khi mang thai. Do đó, để cải thiện tình trạng, thai phụ nên thay đổi những thói quen sinh hoạt không tốt, sinh hoạt theo đúng khoa học như mặc quần áo rộng rãi thoáng mát, trước khi đi ngủ không nên ăn thêm đồ ăn gì khác và tăm bằng nước ấm để làm tăng nhiệt độ cơ thể, giúp máu lưu thông tốt hơn và kích thích bộ máy tiêu hóa làm việc có hiệu quả.

Có yếu yếu tố dẫn đến căn bệnh này nhưng nhìn chung có 3 nguyên nhân gây đầy hơi chướng bụng mà mọi người thường mắc phải nhất.

– Thường xuyên có sự xáo trộn tâm sinh lý. Mọi đối tượng đều có thể gặp tình trạng này, người lớn thì đa phần do công việc còn trẻ nhỏ thì chịu áp lực học tập lớn từ gia đình và nhà trường.

– Khi ăn hoặc uống đếu nuốt quá nhanh, trò chuyện khi đang ăn uống hoặc thức ăn chưa được nhai kĩ đã nuốt.

– Ăn phải nhiều thực phẩm dễ lên men như món ăn từ bột (bánh bông lan, bánh bao,…).. hoa quả đã chín kĩ, uống nước có chứa gas hay thức ăn ngập dầu mỡ.

◊ Khi bị chướng bụng khó tiêu bạn hãy tham khảo ngay → Cách chữa đầy hơi chướng bụng khó tiêu hiệu quả nhất

2/ Những triệu chứng của bệnh trướng bụng đầy hơi.

– Căng bụng: triệu chứng bị mọi lúc mọi nơi, vì bụng đói meo nhưng vẫn bị căng cứng.

– Cảm giác khó chịu ở vùng thượng vị và vùng ngực: cụ thể là bị tức hoặc hơi đau ở bụng trên, cơn hó chịu này có thể lan tỏa lên ngực. Bệnh nhân có cảm tưởng hơi lên tới ngực rồi nhưng không ợ được.

– Bất kể là đói hay no đều không cảm nhận tốt vị ngon của thức ăn dẫn đến chán ăn, bỏ ăn thường xuyên.

– Có biểu hiện hiện khó tiêu, thức ăn ở lâu trong dạ dày khiến bệnh nhân ít khi cảm thấy đói bụng.

– Ợ hơi nhiều lần: phần hơi sinh ra trong quá trình tiêu hóa nếu không thoát qua đường hậu môn thì phần hơi này gây áp lực khiến cơ thắt thực quản bị giãn và đẩy ngược chúng qua đường miệng.

– Hay có cảm giác buồn nôn nếu phần hơi bị nghẹn ở họng, ngực hoặc thức ăn tồn đọng quá lâu.

– Đi trung tiện nhiều lần trong ngày.

Nếu bệnh nhân bị đầy hơi chướng bụng mà kèm theo những bệnh lý về đường ruột khác thì triệu chứng sẽ đa dạng hơn nhu bị đau vùng bụng âm ỉ, táo bón hoặc tiêu chảy hay có khi cả 2 xem kẽ, nôn ói.

So vơi nhiều căn bênh về đường tiêu hóa khác thì bệnh đầy hơi chướng bụng có mức độ nguy hiểm nhẹ hơn nhưng cũng không nên để bệnh kéo dài. cách chữa đầy hơi tốt nhất là bạn nên thay đổi trong cách ăn uống, làm việc tích cực hơn, nếu phát bệnh có thể dùng ngày một ly trà gừng ấm để xoa dịu bụng.